坐月子做好这4点，对产后恢复有好处！

有些妈妈信誓旦旦地说，“我月子一定要坐好，这样才能保证身体恢复快”可是现实中，很多家庭或多或少都会存在坐月子的旧观念，严重影响了母婴的健康。

那么，科学坐月子注意些什么呢？

宝妈产后身体虚弱，还要哺乳，免不了大鱼大肉。但刚生产完的妈妈，不太适宜吃太油腻了，这样妈妈和宝宝的消化都会受影响。

所以，产妇按照需求均衡饮食就好，不用刻意大补。饮食可偏向易吸收、高蛋白、高营养的食物。还可吃些水果，避免吃生冷、刺激性的食物。

西苑我爱我妻月子中心月子餐
 

刚生产完的妈妈，最需要的就是休息。所以一个安静舒适的环境，能让妈妈们得到更充分的休息。

But，现实是很多亲戚朋友为了表达关心，都会在月子期间探望妈妈和宝宝，其实这都会影响到他们的休息。

所以，为了能让妈妈和宝宝能够更好地休息，月子期间应尽量拒绝访客。

“捂月子”这个传统的老习俗，真的该退出历史舞台了，不仅不能捂，我们还要保持室内的通风、凉爽，空调肯定是可以开的，只要不对着妈妈和宝宝吹就好。

此外，产妇和宝宝穿衣要适中，不能捂着，不然也容易捂出病来。那些总是担心产妇和宝宝冷到着凉的婆婆或亲妈，可曾想过穿太多、太厚的话，他们也会热坏。

所以，妈妈穿衣应以宽大、柔软、温暖舒适为原则，尽量选择透气性好、吸汗保暖性强的衣服，且衣服要勤换洗。

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坐月子也可以适当运动，老一辈的人说，不宜下床走动，这是什么歪理？不走动恶露也很难排出，不走动和一个废人差不多。生命在于运动，一定要适量运动一下。

宝妈们可以随时做提肛，对于子宫恢复很有帮助。产后可以做盆底调理，这个也是关键运动。肚子还可以做按摩，可以使恶露加快排净，慢慢告别小肚子。身体是自己的，一定要好好锻炼爱护好自己！

可能很多宝妈会说：“我能做到两点就不错了，全部完成还是有点难度，就拿那个坐月子吃什么来说，老人家每天给我做的不是鸡就是猪肉，每天大吃大喝就对了，因为她们觉得这样才有奶水啊！”

的确，对于老一辈的来说，坐月子还是存在蛮多习俗的，例如不能吹风、不洗澡、不洗头、要多休息、一定要多补等等。其实这些都是不科学的，宝妈们想要科学坐月子，可以来西苑我爱我妻月子中心哦。

好了，西苑我爱我妻月子中心的分享就到这了，妈妈一定要听专家们或者医生们的建议，好好养好自己的身体哟~